the Monkey Times – Belum lama ini salah satu desainer kondang Indonesia, yakni Ivan Gunawan sempat membuat heboh warganet dengan penampilan barunya.
Bagaimana tidak, pria yang akrab disapa dengan nama Igun ini tampil dengan tubuh lebih ramping setelah berhasil turun 21 kg dalam sebulan.
Seperti yang kita tahu, beberapa waktu lalu dalam podcast yang diunggah Deddy Corbuzier di kanal Youtube Pribadinya, ia menantang Igun untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam waktu sebulan.
Jika berhasil maka Igun akan mendapat imbalan uang sebesar Rp. 500 juta cash. Wow, fantastis.
Awalnya banyak warganet yang pesimis Igun bisa menaklukkan tantangan diet dari Deddy Corbuzier dalam waktu secepat itu.
Bahkan di kolom sosial medianya banyak komentar yang menanyakan perkembangan diet Ivan Gunawan sudah sejauh mana.
Menjawab rasa penasaran warganet, Igun melalui sosial medianya mengunggah foto dan video yang menampilkan dirinya dalam sosok yang lebih ramping dan tampak segar.
Igun menambah keterangan bahwa ia sudah berhasil turun sekitar 21 kg, dan ini menjadi bukti bahwa desainer sekaligus presenter ini berhasil melakukan diet.
Melihat keberhasilan Igun, tentu banyak warganet yang penasaran dan bertanya-tanya tentang bagaimana cerita Igun bisa sukses pangkas berat badan.
Apa saja menu diet Ivan Gunawan selama program penurunan berat badan tersebut? Mari cari tahu rahasianya melalui informasi berikut ini.
Menu Diet Ala Ivan Gunawan: Tidak Konsumsi Makanan Olahan
Melalui unggahan YouTube Armand Maulana pada 3 September 2021 kemarin, Ivan Gunawan mengungkapkan sejumlah tips ala dirinya ketika dalam program diet.
Sebelumnya Igun menyampaikan bahwa niatnya untuk diet muncul usai ia mengecek kadar gula darah yang hasilnya sudah mencapai angka 400 mg/dl.
Merasa khawatir dengan kondisi tubuhnya, Igun memutuskan untuk berkonsultasi pada dokter ahli.
Jadi, tujuan Igun menjalankan program diet adalah untuk mencegah serangan berbagai penyakit berbahaya.
Deddy Corbuzier yang mengetahui hal tersebut pun turut mendukung sang sahabat dengan cara memberi tantangan seperti yang kita ketahui.
Usaha Igun untuk menurunkan berat badan tidaklah sia-sia. Ia menjalankan program diet dengan sungguh-sungguh, dan hasilnya berat badan Igun kini turun 21 kg serta gula darahnya juga turun jadi 80 mg/dl. Wow, sungguh menginspirasi.
Nah selama diet, Igun mengatakan bahwa ia tetap makan makanan enak sebanyak 3 kali sehari.
Hanya saja makanan tersebut bukanlah makanan hasil olahan seperti nugget, kornet, sosis, bakso dan sebagainya.
Jadi benar-benar makanan asli yang sesuai dengan kebutuhan tubuh seperti ayam dan daging merah.
Igun juga membeberkan beberapa menu diet yang ia santap setiap hari, misal nasi putih yang dikombinasikan dengan berbagai lauk sehat seperti sayur.
Selama menjalani program diet, Igun merasa tidak sama sekali tersiksa karena ia masih bisa makan makanan enak.
Paling hanya beberapa menu makanan yang tidak dikonsumsi lagi seperti siomay, bakso, pempek, mendoan, dan menu lainnya yang hasil olahan.
Untuk jadwal makan Igun biasanya 3 kali sehari pada jam 9 pagi, 1 siang, dan jam 3 atau 4 sore. Jadi, ia tidak mengkonsumsi makanan apapun di malam hari.
Stop Makan Makanan Bergula Tinggi
Igun juga mengaku tidak lagi mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi, seperti camilan yang terbuat dari coklat, es teh manis, maupun kopi.
Sejauh menurunkan berat badan, ia merasa tubuhnya semakin sehat dan segar. Gula daranya yang semula menyentuh angka 400 mg/dl kini sudah turun ke angka 80 mg/dl.
Tidak hanya makanan, Igun juga punya kebiasaan baru lainnya yakni mulai mengkonsumsi air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat secara rutin.
Air tersebut diminum beberapa jam sebelum sarapan, misal jam 5 pagi diminum maka jam 8 pagi baru sarapan. Igun juga lebih rutin minum air putih lebih sering dari biasanya.
Selama program penurunan berat badan, Ivan Gunawan didampingi oleh dr Cissie Nugraha, MD., MSc., MARS.
Diketahui dokter Cissie memang sudah sering menjadi pendamping para selebriti yang ingin melakukan diet.
Sedang Diet? Biar Lebih Maksimal Lakukan Hal Ini!
Jika saat ini Anda sedang dalam program diet seperti Ivan Gunawan, maka ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk memperoleh hasil yang maksimal. Dilansir dari Alodokter.com, berikut ini cara memaksimalkan diet Anda:
- Lakukan olahraga secara rutin.
- Jangan melewatkan sarapan.
- Kurangi minum alkohol dan yang manis-manis.
- Makan makanan pendukung diet sukses seperti sayur dan buah.
- Kurangi makanan dengan kandungan kalori tinggi.
Bagaimana, tertarik mengikuti cara diet Ivan Gunawan yang sukses turun 21 kg dalam sebulan?
Perlu diketahui bahwa apapun cara yang Anda pilih itu bisa berhasil jika dilakukan dengan konsisten seperti Igun. Nah, semoga Anda sukses menurunkan berat badan, ya.
